겸하면 더 효과를 내며 하루의 피로감을 잊게 해줄 것입니다.

안마 시 주의할 점

마사지 전, 개인의 건강 상태를 반드시 확인해야 합니다. 어떤 질환이나 부상가 있는 경우, 전문가과 상담 후 안마 여부를 정하는 것이 중요합니다. 특히 재활 중이거나 지속적인 통증을 겪고 있는 경우, 어설픈 마사지가 증상을 더 극단적으로 만들 수 있으므로 주의해야 합니다.

마사지 중에는 자신의 몸 상태와 반응을 항상 관찰해야 합니다. 이 점이 중요합니다. 불편함이 느껴지거나 불편함이 있다면 즉시 강도를 낮추거나 마사지를 중단해야 합니다. 전문 마사지사는 고객의 반응에 귀 기울이며 마사지 강도를 조절하는 것이 필요합니다.

마지막으로, 마사지 후에는 충분한 수분 보충이 필요합니다. www.kimojji.org 체내 불필요한 물질을 제거하는 효과가 있으므로 체내 수분 부족을 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다. 신체 이완 운동이나 가벼운 신체 활동도 함께 병행하여 순환 시스템을 개선하는 것이 바람직합니다.